Pola Makan Seimbang di Usia 40+: Mengubah Nutrisi untuk Vitalitas

Memasuki usia 40 tahun, tubuh mengalami transisi alami yang signifikan. Metabolisme basal mulai melambat sekitar 1-2% per tahun, massa otot (sarkopenia) berangsur berkurang, dan risiko penyakit degene...